KO TU PROJEKTĀ IEGŪSI?
🍓 DIGITĀLS FITNESA KALENDĀRS
Izmanto digitālo uztura kalendāru, mājaslapās linkā varēsi redzēt visas plānotās maltītes uz priekšu un arī pārskatīt iepriekšējo dienu/nedēļu plānus.
🍓 KONKRĒTS UZTURA PLĀNS
Katru dienu plāns ar konkrētiem daudzumiem 3 pamata maltītēm un divām veselīgām uzkodām, lai saglabātu enerģijas līmeni visas dienas garumā.
🍓 IEPIRKUMA SARAKSTS
Katras nedēļas sākumā pie pirmdienas redzi detalizētu iepirkumu sarakstu, kas palīdzēs Tev sagatavoties gardām maltītēm visas nedēļas garumā.
🍓 RECEPTES
Iekļautas vienkāršas un ātras receptes, kas piemērotas gan pieaugušajiem, gan bērniem, padarot ēdiena gatavošanu par patīkamu pieredzi visai ģimenei.
🍓 TRENIŅU PLĀNS
Efektīvs treniņu plāns, izvēlies starp mājas vai trenažieru zāles programmu. Piesakoties atzīmē sev vēlamo treniņu intensitāti. Nedēļā ir 3 spēka treniņi un 2 kardio treniņi.
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
01.
Kas var piedalities projektā?
Projekts paredzēts veseliem cilvēkiem, virs 18 gadu vecuma.
01.
Vai projekti ir vienādi?
Nē, katrā projektā atšķiras gan treniņi, gan uzturs, gan facebook grupa.
02.
Vai nav sarežģīti/ilgi gatavojami ēdieni?
Nē, projekta receptes neprasīs ilgas stundas virtuvē un ēdienu saastāvdaļas ir pieejamas visiem. Manos projektos ir bijuši dalībnieki no visdažādākajām valstīm - Norvēģija, Francija, Kipra, Spānija un citām.
